La Marche Nordique, une activité sportive Forme et Santé
Pourquoi adhérer au club pour Marcher Nordique?
Marcher c'est naturel, et ça fait du bien des pieds à la tête.
Marcher avec des bâtons de marche nordique, c'est encore mieux, mais ça demande un peu d'entrainement pour en ressentir tous les bienfaits.
Pratiquer la marche nordique au club correspond à une activité sportive plus exigeante qu’une pratique en randonnée : la recherche du bien être corporel et mental par le travail du geste, la recherche de fluidité et d'aisance dans les mouvements, la progression collective, et pour les plus mordus la recherche de performances en compétition tant individuellement qu’en équipe.
Les entraineurs qualifiés vous proposeront des séances d'entrainement adaptées et progressives. Bref, venez comme vous êtes et laissez vous guider !
Quel niveau de pratique choisir ? Quel jour? A quelle heure?
Niveau * : on s'initie et on améliore sa condition physique.
Les séances * permettent de découvrir la Marche Nordique et de se familiariser avec sa spécificité : la poussée des bâtons qui entraîne un travail particulier des membres supérieurs et du tronc, associé à un développement harmonieux de tout le corps.
Le Club prête des bâtons aux débutants.
Quand ? Où?
- Les Lundis de 18h45 à 20h15, au bois de Boulogne avec Ludo et David.
- Les Mercredis de 18:00 à 19:00, au stade des Ormes avec Manuela.
- Les Samedis de 9:45 à 11:30, au stade des Ormes avec Patrice.
Niveau * * : on perForme sa santé, on améliore son geste.
Durant les séances **, le marcheur affine sa technique et pratique des exercices destinés à renforcer l'ensemble de ses capacités physiques.
Où? Voir le calendrier ci-dessous.
Quand? Les Lundis et Jeudis de 9:30 à 11:00 avec Anne-Marie, Christophe , Cacky ou Françoise.
Niveau * * * : On perfectionne son geste, on fluidifie sa marche, on transpire.
Les séances *** sont destinées à celles et ceux qui aiment l'effort physique, veulent gagner en puissance et améliorer leur endurance et leur geste. Elles préparent aux courses chronométrées. Toutefois, ces séances sont également accessibles aux pratiquants expérimentés non compétiteurs.
Où? et Quand?
Les Lundis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo et David.
Les Mercredis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo et David.
Les Samedis de 9:45 à 11:30 au Stade des Ormes ou ailleurs (selon calendrier) avec Ludo et David.
ATTENTION : les séances commencent à l'heure indiquée.
Arriver au moins 10' avant le démarrage de la séance.
Quelle licence choisir?
Cela dépend de votre objectif.
La licence "ATHLE-SANTE": c’est la licence pour celles et ceux qui désirent pratiquer la marche nordique pour entretenir leur forme, voire l'améliorer. Cette licence permet aussi de participer aux épreuves de "marche nordique compétition" avec présentation du Parcours Prévention Santé.
La licence "RUNNING" : c’est la licence qui permet aux marcheurs de se présenter aux épreuves "marche nordique compétition NATURE et CIRCUIT ". Mais elle ne permet pas de participer au championnat de France.
La licence "COMPETITION" : c’est la licence OBLIGATOIRE pour les compétiteurs désireux de participer au championnat de France. Ils s’engagent à suivre un entrainement spécifique et intensif et à participer à 4 compétitions labellisées dont le championnat de France. Cette licence les oblige aussi à fournir un chèque de caution de 50 euros (libellé au nom du club) qui sera encaissé s’ils n’honorent pas leur engagement.
Le choix de la licence s'effectue lors de l'adhésion, ICI.
| Niveau | * |
** Possible RdV à 9h00 au stade pour un covoiturage |
*** |
Janvier 2025 :
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Mer. 15/01 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 16/01 |
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Rdv à 9h30 à Quesnoy sur Deùle Place du Général de Gaulle Parking de l'église |
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Sam.18/01 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Randonnée 9 ou 12 Km "Sur les traces de Vauban" à Gravelines. Départ de la randonnée à 14h00 Informations et inscriptions Cliquer ICI Covoiturage au départ du stade des Ormes à 11h45 |
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Lun. 20/01 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Wavrin les Ansereuillles rue de la passerelle Parc de la Canteraine |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 22/01 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 23/01 |
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Rdv à 9h15 Mont rouge/Mont noir Route du Mont Noir à Saint Jans Cappel (D223) au panneau Mont Noir se garer à gauche. (Possibilité de déjeuner à 12h15 à l'estaminet Le Chalet 12 route de Westoutre à Saint Jans Cappel) Départ Covoiturage au stade des Ormes à 8h40 |
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Sam.25/01 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 Avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq au parc du Héron Sortie longue 12km |
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Dim 26/01 |
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Lun. 27/01 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Lambersart Parking Hockey Club Avenue Henri Delecaux |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 29/01 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 30/01 |
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Rdv à 9h30 à Haubourdin Rue de la Canteraine Parc de la Canteraine |
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Février 2025 :
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Sam. 01/02 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Dim. 02/02 |
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Lun. 03/02 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Erquinghem le Sec Parking rue de la gare |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 05/02 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 06/02 |
Rdv à 9h30 à Houplin-Ancoisne rue du bon blé (au fond du parking Mosaïc) |
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Sam. 08/02 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée sortie longue 15km |
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Dim. 09/02 |
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Lun. 10/02 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Frelinghien Rue d’Armentières Parking de l'église |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 12/02 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 13/02 |
Rdv à 9h30 Avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq au parc du Héron |
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Sam. 15/02 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Dim. 16/02 |
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Lun. 17/02 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h00 à Wingles rue du Clair Parking base nautique Sortie longue Resto possible à préciser Départ Covoiturage au stade des Ormes à 8h15 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 19/02 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 20/02 |
Rdv à 9h30 à Ploegsteert 156 rue de Messines Comines-Warneton |
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Sam. 22/02 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
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Dim. 23/02 |
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Lun. 24/02 |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Wavrin les Ansereuillles rue de la passerelle |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Mer. 26/02 |
Rdv à 18h Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart Avenue Pasteur parking du Colysée |
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Jeu. 27/02 |
Rdv à 9h30 Rue de Lompret à Lomme au Stade des Ormes (à 11h30, on fête les anniversaires des mois 01 et 02) Chacun apporte une boisson et/ou de quoi grignoter et son gobelet |
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Sam. 01/03 |
Rdv à 9h45 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes |
les Relais Nordiques du Vert Galant (en équipe et chronométré) à Wambrechies Précisions à venir possible avec les loisirs **
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Voir le planning des compétitions et événements à venir ICI
